「青年養腎,中年養肝,老年養胃」四個原因導致肝臟慢慢變壞,這四大禁忌是…

「青年養腎,中年養肝,老年養胃」四個原因導致肝臟慢慢變壞,這四大禁忌是…

人到中年很多器官功效都在走下坡路,中年人尤其要注意養肝。在中醫養生俗語中,有「青年養腎,中年養肝,老年養胃」一說。說白點,在年青時要注意性心理和生理健康、不可縱慾過度;步入老年者,身材機能退化,特殊是脾胃不再像青壯年那麼健旺,所以應多注意飲食健康,呵護脾胃功效;而到中年,重點則在「養肝」。這裡所指的「肝」,是傳統中醫保健五臟學說中的「肝」,中年養「肝」,有四大禁忌——熬夜少眠、壓制易怒、飲酒無度、活動不當。

「青年養腎,中年養肝,老年養胃」四個原因導致肝臟慢慢變壞,這四大禁忌是...

四個原因導致肝臟慢慢變壞

禁忌1 情感壓制

中年是事業的衝刺期,也是健康的轉折點,面對種種生涯壓力,或壓制、抑鬱、暴躁,或憤世嫉俗、怨言滿腹,家庭、單位、社會中永遠有解不完的疙瘩。

進入中年,調節好情感是養肝的癥結。俗語說,「不如意事常有八九」,生涯中遇到的種種不順心,有才能轉變的撒手去搏,實在努力了仍難以轉變,就應開朗些、看 淡些,莫太過於計較,耿耿於懷,以免長期影響情感,鬱結暗生。從中醫的角度來看,怒傷肝,根本原理是因氣不順而生郁,久而傷肝,不可不防。

禁忌2 飲酒無度

人到中年,工作和生涯中各種應酬比其他年紀層相對更多。而在各種飯局上,幾乎都離不開酒,有的人甚至無酒不歡、喝到開心時不醉不歸。隔三差五,甚至是天天 喝,對肝臟的代謝才能是一大考驗。有些人喝到興起時,甚至紅、白、黃、洋、啤,所謂的「五中全會」,使肝臟在短時光內代謝累贅加重,更易受傷。

應酬難免,但為「肝」計,還是應限酒,一般人每天最好不要超過二兩,度數不要太高。另外,須要注意的是,用藥不當也傷肝。酒後千萬別亂吃藥,特殊是對乙醯氨基酚片(如泰諾林片、百服寧等)常見的感冒藥,酒後服用易產生藥物性肝傷害,與酒精一道造成「雙重傷肝」。

禁忌3 熬夜少眠

中年人養肝,調節睡眠是一大癥結。現代人的夜生涯豐碩多彩,各種工作、應酬和娛樂。經常「晚上不睡,早上不起」,甚至日夜顛倒的中年男女越來越多。

網上風行說法叫做:超過晚上10點不睡,那是「不要臉」(指第二天神色難看),超過2點不睡,那是不要命(耗費氣血)。當然,有的中年人偶爾因工作須要熬一 兩次夜,在所難免。但若將熬夜當成習慣,確切有「不要臉」和「不要命」之虞。特殊是愛美的女性,人到中年,想留住好氣色,睡眠可能是最好的化裝品。

禁忌4 活動過激

養肝其實還與全身活動的調和,包含性激素調節、性器官功效是否正常親密相干。中年人雖然事業家庭兩頭忙,也應恰當活動,但活動應量力而行,最好選擇一些平和 的項目,如游泳、慢跑、爬山、騎單車等有氧活動;而且活動強度和時光也要有控制,不宜太過劇烈、單次時光連續過久。中醫講「肝為陽髒,體陰用陽」,太過激 烈的活動,競逐力量易過於耗傷陰血,對肝臟的損害不言而喻。


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來源:cocomy.net