便秘、口氣、水腫、肥胖折磨的你,請務必讀完這篇

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◥是什麼讓你總是鬱鬱寡歡!?

◥為什麼你的口舌潰瘍、生瘡一直反覆發作!?

◥到底是什麼導致了長期失眠!?

◥肥胖、便秘、水腫這些“千古難題”到底是不是真是那麼難解決!?

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你想過所有這些問題的根源在哪嗎?

其實,這些都是五臟“不堪重負”的悲鳴,五臟毒素問題不解決,你做的一切,都是徒勞!

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自查

1、指甲表面有凸起稜線,或是向下凹陷。

(肝主筋,其華在爪,而中醫認為“爪為筋之餘”——爪甲是筋延續到體外的部分,當肝臟毒素蓄積,在指甲上會有明顯的信號。)

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2、乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。

(乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,當肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,而在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛尤其明顯。)

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3、情緒抑鬱

(肝主疏泄,關係著人體的氣機調暢,毒素堵塞氣的運行,會導致人體氣機阻滯不暢,就容易情緒低沉,鬱鬱寡歡。)

4、偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。

(臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。)

 

排毒

 

1、吃青色的食物:中醫專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

(按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,有助於幫助肝臟排毒。)

2、提升肝臟的耐受性——枸杞。

(枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。肝開竅於目,枸杞還有明目的功效。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。)

3、按壓肝臟排毒要穴——太沖穴。

(太沖穴位於足背第一、二跖(zhí)骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。)

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4、眼淚排毒。(作為排泄液的淚液,證明同汗液和尿液一樣,含有對身體有害的毒素。所以周末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒的方式。)

5、靈芝排毒。(靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝,能有效地改善肝功能,使各項指標趨於正常,可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。)

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自查

1、舌頭潰瘍。

(心開竅於舌,舌上的潰瘍,通常認為是心臟有內火,或是火毒。)

2、額頭長痘。

(額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。)

3、失眠,心悸。

(心藏神,當火毒停留於心而無法排除時,主神志功能失常,睡眠就會不安穩。)

4、胸悶或刺痛。

(心臟內出現瘀血,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。)

排毒

1、吃苦排毒,首推蓮子芯。可以用蓮子芯加些竹葉或生甘草泡茶,能增強蓮子芯的排毒作用。

(蓮子芯味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。)

2、按壓心臟排毒要穴——少府穴。

(位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。)

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3、綠豆利尿排毒。

(綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果稍差。)

4、心臟最佳排毒時間:中午11~13點是心臟最強的時間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

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自查

 

1、面部長色斑。

(長斑的女性通常消化系統能力弱一些。)

2、白帶過多。

(脾主運化,主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多就是其中的一個體現。)

3、脂肪堆積。

(脂肪就是中醫里講的“痰濕”,是由於脾的消化功能不佳,就不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的,因此,只有“溫化寒濕”才能達到有效減肥的目的。)

4、口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。

(脾開竅於口,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。)

 

排毒

 

1、吃酸可助脾臟排毒,如烏梅、醋,都是用來化解食物中毒素的最佳食品。

(酸可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。)

2、按壓脾臟排毒要穴——商丘穴。

(位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。)

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3、飯後走一走。

(運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。)

脾臟最佳排毒時間:餐后是最容易產生毒素的時刻。此外,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。

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自查

1、皮膚呈銹色,晦暗。

(肺主宣發,在體合皮,當肺中毒素比較多時,衛氣精津散布障礙,不能滋潤、溫養皮毛,則肌膚蒼白、憔悴,皮毛枯槁。)

2、便秘。

(肺與大腸相表裡,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就易出現便秘。)

3、多愁善感,容易悲傷。

(肺主憂,毒素在肺,會幹擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。)

排毒

1、蘿蔔是肺臟的排毒食品。

(肺與大腸相表裡,大腸保持其傳導通暢,肺氣才能清肅下降。蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成冷盤都可以。)

2、百合提高肺臟抗毒能力。

(肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。)

3、按壓肺臟排毒要穴——合谷穴

(位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈(ráo)側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。)

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4、排汗解毒。

(肺主皮毛,皮毛汗孔的開合,具有宣散肺氣的調節呼吸的作用。運動,熱水浴或浴前在水中加些生薑和薄荷精油,能使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。)

5、深呼吸。

(每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。幾個深呼吸,可以減少體內廢氣的殘留。)

肺臟最佳排毒時間:肺臟最強的時間是早7點~9點,在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

溫馨提示:

由於冬天霧霾天頻發,想進行戶外鍛煉的朋友一定要密切關注空氣質量指數的變化,在數值大於150時,為免PM2.5損害肺部以及身體的健康,要盡量減少戶外活動。

另外,在鍛煉時不適宜佩戴口罩,口罩透氣性不好易造成缺氧。

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自查

1、月經量少,或經期短,顏色暗。

(腎藏精,腎精維持著正常的生殖功能。腎臟中毒素多,經血就會減少。)

2、水腫。

(腎主水,主持和調節人體水液代謝。腎臟堆積毒素后,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。)

3、下頜長痘。

(臉部下頜(hé)部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。)

4、容易疲倦。

排毒

1、腎臟排毒食品:冬瓜。

(冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道以清淡為宜。)

2、腎臟抗毒食品:山藥。

(山藥可以同時滋補很多臟器,但最以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮製”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。)

3、按壓肝臟排毒要穴——湧泉穴。

(湧泉穴位置在除足趾外的足底前1/3處,這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。)

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腎臟最佳排毒時間:早晨5~7點。身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好要喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

補充:中醫知識|五臟六腑

 

五臟:心、肺、脾、肝、腎;

六腑:大腸、小腸、胃、膽、膀胱、三焦。

五臟貯藏精氣(精氣,指精血津液),六腑主食物的受納、消化、吸收、傳導和排泄的。因而臟以藏為主,腑以通為用。

臟與腑是表裡互相配合的,一臟配一腑,臟屬陰為里,腑屬陽為表。臟腑的表裡是由經絡來聯繫,即髒的經脈絡於腑,腑的經脈絡於臟,彼此經氣相通,互相作用,因此臟與腑在病變上能夠互相影響,互相傳變。

五臟與五體的關係是:心主脈、肝主筋、脾主肌肉、肺主皮毛、腎主骨。

臟腑表裡關係是:心與小腸相表裡;肝與膽相表裡;脾與胃相表裡;肺與大腸相表裡;腎與膀骯相表裡;心包(心外面的一層包膜,稱心包絡,簡稱心包,為心臟的外圍組織)與三焦相表裡。


文章來源

來源:cocomy.net