一條熱毛巾=10種「藥」!你身邊不花錢的保健醫閃文推薦

人人都希望擁有紅潤透亮的好面色。但生活中,越來越多的人遭受著面色變暗、變黃的困擾。

秋天乾燥的天氣,更是讓皮膚的水分悄無聲息地流失,面部、頸部、四肢變得乾燥緊繃。

一條熱毛巾=10種「藥」!你身邊不花錢的保健醫

其實一條熱毛巾就能幫你找回好氣色,身體的很多傷痛通過熱敷也能得到緩解。

《生命時報》採訪權威專家,教你巧用熱毛巾達到養生的目的。

受訪專家

北京老年醫院一級主任醫師  劉德泉

北京大學第一醫院消化內科副主任醫師劉建湘

南京市中西醫結合醫院皮膚科主任 杜長明

別小瞧一條熱毛巾

熱敷是臨床上一種古老的療法。

毛巾熱敷,其溫熱作用可使局部毛細血管擴張,促進氣血運行,使機體代謝加快,促進炎症的消散、吸收,可消腫祛寒濕、減輕疼痛

一條熱毛巾=10種「藥」!你身邊不花錢的保健醫

熱敷後,肌肉內的廢物排洩加快,進而減少疲勞,緩解僵硬和痙攣,使肌肉鬆弛而舒服。

熱敷增強了局部新陳代謝

,還可起到治療作用,如使傷口迅速修復,形成新的皮膚。

熱敷毛巾也能「美容」

用浸過熱水的干淨毛巾熱敷清潔過的面部,晨起和睡前各一次,以熱度基本消失為宜,可幫助面部肌膚恢復紅潤;有條件的人也可以在午休後熱敷,幫助提神醒腦。

熱敷時,應選擇潔淨的毛巾,在40~45攝氏度中的熱水中浸泡,擰乾後敷於患病部位,接觸皮膚時應沒有灼痛感。

一條熱毛巾=10種「藥」!你身邊不花錢的保健醫

最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾

,最好交替使用。每次熱敷時間15~20分鐘,每天敷3~4次。

需要注意的是,面色變暗也可能是疾病導致的,如甲狀腺功能減退表現出的面色蒼白或枯黃等。遇到此種情況,及時就醫後遵醫囑治療。

一條熱毛巾=10種「藥」

毛巾熱敷的常見保健方法有以下10種:

1

緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環,減輕眼睛疲勞,能部分緩解乾眼症的症狀,還有明目健腦的功效。

      

2

預防耳聾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環,預防因缺血引起的功能性耳聾。

     

3

改善頭暈

將熱毛巾放在後腦勺,每次數分鐘,這樣可刺激後腦勺的穴位,可改善部分患者的頭暈症狀,還可提高反應力和思維能力。 

      

4

治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處,並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前後左右側轉動。

      

5

防治頸椎病

早期頸椎病症狀,如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善症狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣,預防頸椎病。

一條熱毛巾=10種「藥」!你身邊不花錢的保健醫

      

6

緩解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部症狀,如病情嚴重應及時到醫院就診。

      

7

緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解症狀。

      

8

治療痛經或寒性腹痛

女性痛經或因受涼導致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。

      

9

跌打損傷

運動損傷應激期不能進行熱敷,可在損傷發生2~3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱毛巾熱敷緩解症狀。

      

10

打針造成的硬結

輕輕敷在打針後起硬結的部位,每次30分鐘,邊熱敷邊揉,以促進硬結部血液循環,加速藥液的吸收。

5種情況不適合熱敷

老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風者,不宜盲目熱敷,如果需要熱敷,一定要控制溫度;

當損傷的部位起水皰或有破損,形成「開放性傷口」時,就不適宜毛巾熱敷;

扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷,應等到止血、消腫48小時後再進行熱敷;

急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷;

溫熱病症患者,表現為易上火、怕熱、伴有口臭、便秘、月經量過多,不宜熱敷。▲


參考來源

來源:cocomy.net