在家練習這8個動作,一個月給你凹凸有致好身材!閃文推薦

在家練習這8個動作,一個月給你凹凸有致好身材!

韓國健身美女柳勝玉被譽為「最美身材」,她的翹臀更是女孩夏天一定要看齊的目標。

被譽為「韓國最完美身材」、「鄭多燕接班人」的韓籍模特兒柳勝玉,是史上第一位進入世界健美大賽「Muscle Mania World 」前五名的東方人,儘管完美的身材吸引超過15萬粉絲追蹤,柳勝玉卻公開自己過去深受下半身肥胖困擾,也曾嘗試抽脂試圖一步登天瘦下來,但結果卻是大腿留下治療痕跡而影響工作。「慘痛的抽脂經驗為我的手術史畫下句號,沒有一種治療比運動更有效!」她說。

在家練習這8個動作,一個月給你凹凸有致好身材!漂亮的臉蛋、豐滿的胸型與纖細的腰圍,柳勝玉的身材實實在在「不科學」!

在家練習這8個動作,一個月給你凹凸有致好身材!坦言自己曾為了解決下半身肥胖問題而嘗試各種醫美的她,最終回歸運動練出完美比例。

在家練習這8個動作,一個月給你凹凸有致好身材!

今天,小編要推薦給大家一組健身動作,在家就能練習。每組1分鐘,休息30秒。

記住,每週練習3次,堅持一個月,

就能實現凹凸有致的好身材。

1、空中蹬車

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2、伸展折刀

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3、交叉抬腿

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 4、向後抬腿

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5、單側抬腿

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6、兩側弓步

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7、兩側下腰

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8、向後屈臂

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要相信只要能維持一個月,必能做出改變!讓自己接受這一個月的挑戰吧!Tag 你的朋友來一起挑戰!


參考來源

來源:cocomy.net