懶人減肥必做3分鐘扭腳踝減肥操 半年激瘦33磅閃文推薦

懶人減肥必做3分鐘扭腳踝減肥操 半年激瘦33磅

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一聽到減肥便會想地獄式節食、瘋狂爆汗做運動,其實減肥不一定要很辛苦,一於跟東京淋巴排毒的美體沙龍負責人久優子學「扭腳踝」減肥操吧! 她成功在6個月內靠「扭腳踝」減肥操瘦了15公斤,更出書分享瘦身過程,方法如此簡單,真的值得試試看!

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去水腫是關鍵!

人體的毒素常是聚集在下半身,所以通常下半身的血液循環會較差,而全身距離心臟最遠的關節就是腳踝,如果腳踝關節得到放鬆舒展之後,腳部水腫問題,身體骨骼歪斜,都可以得到改善。將關節放鬆,讓淋巴結打開,全身循環都會變好。手腳易冰冷的女孩一定要試試!

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動作1 :坐著的時候

請先輕鬆的坐在地板上,並用手將腳趾鬆開。

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影片示範:

1.將腳尖拉向自己2.將腳踝順時針繞圈5次,再逆時針3.將腳尖反折

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錯誤動作注意:

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動作2:站著的時候

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參考來源

來源:cocomy.net